Неделя популяризации здорового старения

Эта неделя объявлена Министерством Здравоохранения РФ Неделей популяризации здорового старения 

Человек стареет, и это неизбежно. Здоровое старение - это естественный процесс. Хорошо, когда сохраняется достаточный уровень функциональных возможностей организма для поддержания высокого качества жизни. Чтобы сохранить то самое качество жизни, нужно вести здоровый образ жизни и проходить диспансеризацию, которая для пожилых людей и людей среднего возраста (от 40 лет) ежегодна. Диспансеризация позволит увидеть полную картину состояния здоровья пожилого человека, своевременно выявить «неполадки» и продолжить диагностику, а затем и лечение. 

Люди пожилого возраста имеют право проходить диспансеризацию каждый год. Ее цель – раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как стенокардия, транзиторная ишемическая атака, нарушение мозгового кровообращения, заболевания желудочно-кишечного тракта, хроническая обструктивная болезнь легких. Определяется наличие риска развития патологических состояний. 

Правила здорового старения:

1) Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезными будут чтение литературы, творческие занятия, настольные игры.

2) Соблюдайте режим сна. В любом возрасте сон играет важную роль и должен включать в себя 7-8 часов.

3) Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам мы стимулируем очень много жизненно важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма.

4) Отказавшись от вредных привычек, курения и употребления алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.

5) Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной пище наше тело более устойчиво к различным заболеваниям, укрепляются и работают все системы организма, замедляются окислительные процессы.