Профилактика онкологических заболеваний

С 29 января по 4 февраля проходит неделя профилактики онкологических заболеваний 

Рак – условное наименование, объединяющее свыше сотни различных заболеваний, которые могут поражать любую часть тела. Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в ближайшие части тела и распространяться в другие органы, нарушая их работу. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

По данным статистики, у мужчин чаще встречается рак простаты, бронхо-легочной системы, рак печени; у женщин — опухоли шейки матки и рак молочной железы. Дети в большинстве случаев страдают от злокачественных болезней системы крови. В раннем возрасте не редки случаи формирования сарком – опухоли мягких или костных тканей.   

Основные факторы  риска развития рака:

❗️генетическая предрасположенность;

❗️употребление табака, в том числе курение сигарет;

❗️избыточная масса тела или ожирение;

❗️неправильное питание с низким употреблением фруктов и овощей;

❗️отсутствие физической активности;

❗️употребление алкоголя;

❗️заражение канцерогенными инфекциями (вирус папилломы человека, вирус гепатита В, вирус гепатита С);

❗️ионизирующее и ультрафиолетовое излучение;

❗️загрязнение воздуха в городах;

Как защитить себя от рака?

Главной защитой от рака является иммунная система человека. Чем выше иммунитет, тем возможность появления злокачественных клеток меньше.  Укрепить защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни.

✅Питание

Первое место среди факторов, провоцирующих развитие рака, занимает несбалансированное питание. Установлена связь между ожирением и формированием злокачественных новообразований в органах желудочно-кишечного тракта, матке, груди, почках. Избежать негативных последствий помогает регулярное употребление витаминов, растительной клетчатки. Отказаться следует от копченостей, фаст-фуда, содержащего трансжиры, продуктов с нитратами, «газировок».

✅Отказ от курения

На втором месте находится курение, как активное, так и пассивное. Конечно, основное количество канцерогенов попадает в организм курильщика, но некоторые вредные вещества в воздух попадают из кончика подожженной сигареты. К таким веществам относятся: окись углерода, никотин, аммиак. Таким образом, регулярное вдыхание табачного дыма провоцирует рак не только у самого курильщика, но и окружающих его людей. Исследования показали, что у некурящих, постоянно находящихся в прокуренном помещении, изменяется состав крови. В России пассивному курению подвергаются 80% взрослых и 89% подростков младше 15 лет. Вред организму, помимо курения  традиционных сигарет, наносит использование любых приспособлений доставки никотина в легкие: кальяны, электронные сигареты, вейпы и прочие.

✅Дополнительные меры профилактики

Снизить риск развития онкозаболеваний помогает корректировка образа жизни. Чтобы повысить противоопухолевую оборону организма нужно:

- сократить время нахождения на солнце, не злоупотреблять посещением солярия

- спать минимум 7 часов ежесуточно

- не пренебрегать прививками от гепатита В, вируса папилломы человека. Эти заболевания признаны провокаторами рака печени и шейки матки

- сохранение  физической активности. Уделять умеренным тренировкам следует минимум 30 минут каждый день

Важную  роль в профилактике рака играет ранняя диагностика. Для ранней диагностики онкозаболеваний необходимо ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Следует помнить, что рак – это не приговор! Его можно лечить или предотвратить, владея информацией о болезни.