Советы врача: как подготовиться к крещенским купаниям

Советы врача: как подготовиться к крещенским купаниям

Крещение Господне один из ключевых православных праздников. Его основной традицией является купание в проруби. О том, как правильно подготовиться и какие меры предосторожности соблюдать, рассказал врач-физиотерапевт Видновской РКБ Светлана Малиновская. 

Без должной подготовки даже кратковременное пребывание в холодной воде может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Больше всего рискуют пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. окунаться в прорубь также противопоказано при большинстве хронических болезней. Кроме того, это не рекомендуется детям, беременным женщинам и пожилым людям - для их организма крещенские купания являются чрезмерной нагрузкой.

Перед окунанием в прорубь необходима постепенная подготовка организма, отметила врач.

- Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные контрастные души, увеличивайте длительность воздействия прохладной - но не ледяной - водой. Заведите привычку спать с приоткрытым окном. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь, - рассказала Малиновская.

По ее словам, за два часа до купания рекомендуется поесть. 

- Непосредственно перед погружением в прорубь врач рекомендуется провести легкую разминку и убедиться, что значения артериального давления находятся в пределах нормы. Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и обувь, зайти в помещение и выпить горячий чай, - отметила врач.

Как уточнила Малиновская, употреблять перед или после купания алкогольные напитки, а также нырять в прорубь вниз головой категорически запрещается. Также не стоит окунаться в прорубь при любом недомогании или если с момента последнего ОРВИ прошло менее двух недель.

Также необходимо помнить, что купаться в крещенскую ночь можно только в специально оборудованных для этого общественных местах, где в случае необходимости будет оказана